Slip fri fra madstress, vejen til madro

På online kurset lærer du at forstå hvorfor du overspiser eller lever restriktivt, og hvordan du kommer ud af den onde spiral med overspisninger. Du lærer og får værktøjer til at håndtere tanker, følelser og sociale regler mere hensigtsmæssigt.

Buy $80.00

Moduler:

1. Velkomsthilsen
1. Målsætning
2. Vaneændringer
1. Stabilt måltidsmønster og sult/mæthed
1. Madhistorie
2. Kostråd og nice to know
1. Restriktioner
2. Nydelse og Cravings
3. Eksponeringsøvelse
1. Værdier og engageret handlinger
1. Tankehåndtering
1. Følelser og accept
2. Mindfulness
1. Sociale regler og Bevidste til -og fravalg
1. Kropshistorie og monitorering
2. kropsro og eksponering
1. Skillevejen

Info:

$80.00
17 lessons
2 hours of video content

Slip fri fra madstress, start idag

Køb

Slip fri fra madstress, vejen til madro

Moduler:

Velkommen

Modul 1 - Målsætning og vaneændringer

Modul 2 - Stabilt måltidsmønster

Modul 3 - madhistorie og mytepunktering om kost

Modul 4 - Madstress og restriktioner

Modul 5 - Værdier og engageret handlinger

Modul 6 - Tankehåndtering

Modul 7 - Følelsesmæssigspisning

Modul 8 - Sociale regler og bevidste til -og fravalg

Modul 9 - Kropsbillede og kropsro

Modul 10 - Ønsket adfærd fremadrettet

Info:

Slip fri fra madstress, start idag